家人就爱吃烧烤、方便面怎么办?这些“解毒妙招”千万别错过!

2020-10-18 13:30:52


许多时候，大家明明知道有些东西吃了对身体不好，但是就是顶不住火锅、烧烤、香肠这些的诱惑怎么办呢？小孩子就是爱吃怎么都拉不住怎么办呢？


十大垃圾食品


世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：



1、油炸类食品

薯条、油条、炸猪排等

2、腌制类食品

咸鱼、咸肉、咸菜等




3、加工类食品

火腿肠、肉干、肉松等

4、饼干类食品

酥性、韧性、发酵性、曲奇等




5、汽水类饮料

果汁型、果味型、可乐型等

6、方便类食品

方面面、膨化食品等




7、罐头类食品

鱼肉类、水果类等

8、蜜饯果脯类

蜜金桔、甘草榄、话李等




9、冷冻甜品类

冰淇淋、雪糕等

10、烧烤类食品

串串




解毒妙招


其实偶尔实在忍不住吃了些垃圾食品的话，也是没关系的哦，因为有很好的排毒方法哦，这样是不是会吃的更开心呢？



油条


其实虽然油条是不少人传统早餐的选择，可是油条中大多有添加明矾。而这种含铝的无机物，在被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害哦，并且更可怕的是因为很难被人体排出而逐渐蓄积。


长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病呢。



后悔药：豆浆


但是如果你在食用油条时，喝一杯豆浆，那么就在无意中保护了自己。


因为豆浆中富含卵磷脂。而科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。所以豆浆油条也是传统的好伴侣哦~



咸肉、腊肉、香肠等


腊肉这些东西不仅美味，而且保存时间长，所以受到人们的喜爱。


但是这些肉其实是含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，所以产生了亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌性物质，所以其实是不利于人体健康的。



后悔药：绿茶


很早大家就研究发现，引用绿茶可以分解二甲基亚硝胺这类物质的危害。所以每天喝几杯绿茶，可以增进健康哦。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，既可以使亚硝胺分解，又不失美味。在食用过后，也记得喝杯绿茶哦~



烧烤


街上的烧烤虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。



后悔药：地瓜


如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个地瓜，地瓜中含有的大量纤维素，那么一定程度可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收哦。



方便面


方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。


一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。



加之含有一定量的防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们，吃多了泡面，要记得吃点解毒水果排排毒哦。


后悔药：番茄&苹果


西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。



小贴士


虽然有对应的解毒物，但是这些含有毒物的食品大家还是要尽量避免食用哦，偶尔解解馋的话无可厚非，但是为了自己的身体健康切勿长期食用哦~

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