春节期间每天大鱼大肉,每天吃的特别油腻,吃的很油腻对人体的健康有4个巨大危害,那么,怎样排油解腻呢?
养身参考(微信号:ysck00)送给您一个小妙招,坚持食用,可以快速排油解毒!千万别错过~
吃的很油腻的4个巨大危害
99%的人不知道!
在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。
如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作。
吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。
而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。
这招让您快速排油解毒
赶紧试试!
帮助消耗脂肪
山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动;山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用。
山楂罐头:助消化、消耗脂肪
材料:山楂500克、白糖100克、冰糖30克、水适量。
做法:
1、山楂洗净,去掉山楂花嘴,用笔帽从花嘴处往前捅,去掉山楂核。
2、锅内放清水,放入白糖、冰糖,大火烧开,转中火煮一会儿。
3、汤汁稍微浓稠时,加入山楂,煮10分钟即可,山楂不能煮得很久哦,煮得太久容易开裂。
功效:
经常食用山楂罐头可以助消化、消耗脂肪的作用。
消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。
通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。
木瓜还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
木瓜桔子汁:解毒清肠
材料:木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。
做法:先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。
功效:
桔子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质,食用得当,能补益肌体,可以提高肝脏解毒作用。
柠檬有益消化道健康,能排出身体里的有害物质,帮助清肠。
经常饮用木瓜桔子汁还有解毒清肠,而且还是老幼皆宜的饮品。
过年大鱼大肉吃太多,赶紧按照文章介绍的2个妙招吃起来,让您快速排油解毒,赶紧做着吃起来! 这么简单实用的方法,介绍给好友们试试吧~
(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)
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