为什么咳嗽反逆总不好？ 什么菜可清热，凉血，解毒，明目，和胃，止咳？

欧阳慕蓉在想，也许虽然马上就是假期，但是有小伙伴希望看到咱们的推送呢？^__^

夏季的湿热的影响，或者更确切的说，许多人身体湿气的问题从来没有得到彻底的解决。所以，到了秋冬季节咳喘不正常嘛？再加上许多人开始想着到了秋季趁着各种节日可以大吃特吃一阵子，那湿热问题更严重，许多的甜味水果糕点和放了白糖的各式菜肴纷纷入口。湿热，反逆，恶心，咳嗽，喘的问题就更多啦。

想要解决这样的问题，除了建议各位看中医内科之外，还建议各位可以在肺经、心包经、大肠经、三焦经刮痧拔罐。各位也可以不用理会经络位置，只要在胳膊，肩颈后背前胸做3-5刮痧，拔罐就可以达到效果啦。问题初期和程度轻的可能一次就好啦。

饮食依然希望小伙伴们管住嘴巴。最好可以在急需要调治的日子里，只吃粗粮和海带白萝卜，还有我们今天为各位详解的苦菜。苦能降逆。海带和白萝卜也是保护皮肤，让胃肠道更顺畅，让人更加神清气爽的好食物。白萝卜可以生吃熟吃各一半，海带直接煮了，不放调料直接吃是最好。苦菜则可以焯一下，拌凉菜吃，调味也尽量清淡。记得盐要用海盐，湖盐这样的天然小颗粒盐了吗？

下面是欧阳慕蓉为各位准备的苦菜《中医营养学》教材精心讲解视频。

苦菜具有清热解毒、凉血、止痢等功效，主治痢疾，黄疽，血淋，痔瘘等病症。

【性味归经】苦，寒。

①《本经》：“味苦，寒。”

②《别录》：“无毒。”入心、脾、胃、大肠经；

①《本草经疏》：“入心、脾、胃三经。”

②《本草求真》：“入心、胃、大肠。”

【功效主治】清热，凉血，解毒，明目，和胃，止咳。治痢疾，黄疸，血淋，痔瘘，疔肿，蛇咬伤，咳嗽，支气管炎，疳积。

【用法用量】内服：煎汤、打汁或研末。外用：捣汁涂或煎水熏洗。

【用药忌宜】

①《本草经疏》：“脾胃虚寒者忌之。”（欧阳慕蓉提醒您，脾胃虚寒判断标准是，不容易口渴，舌苔湿滑白舌体胖大，容易跑肚，大便几乎没有臭味。）

②《随息居饮食谱》：“不可共蜜食。”（欧阳慕蓉提醒您，不要跟甜的东西一起吃，吃苦菜说明需要降，甜主缓，呆久一点就是湿热，湿热必然上升，上逆，吐酸水等等。吃甜味的是反作用效果。请各位控制一下喽。）

食用价值

（1）防治贫血，消暑保健。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

（2）清热解毒，杀菌消炎。苦菜中含有蒲公英甾醇、胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用，对肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌等也有一定的杀伤作用，故对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定的疗效。

（3）防治癌症。苦菜水煎剂对急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病患者的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用，还可用于防治宫颈癌、直肠癌、肛门癌症。

看这里！！有音频(⊙o⊙)哦。想随时随地听到更多音频健康知识，积累健康和幸福。请看蓝色字体说明哟宝宝们(╯3╰)