出门5分钟,流汗2小时!今年以来最大范围高温天来啦!

2021-08-05 09:21:19



你在北方连日的暴雨里“趟河看海”

我在南方持续的高温里“煎炸蒸煮”


今天迎来“大暑”节气

一年中炎热的时候到了!



据中央气象台消息,预计今明两天,南方高温范围将继续扩大,局地最高气温可达38~39℃。这将是今年以来南方最大范围的高温天气过程。最最可怕的是,最高体感温度会达到40℃以上……




最近这几天

广东小伙伴们的状态是这样的







截至今天(22日)11:54,全省共有96个市县发布高温黄色预警2个市县发布高温橙色预警,未来3天最高气温将达37℃


有这么多人与你同蒸桑拿是不是很满足!!



(点击图片可放大)


而作为省会的广州也毫不示弱

瞧↓快烤熟的“大鸡腿”红起来了



全省具体天气预报 

22-23日,粤西市县多云,局部有(雷)阵雨,其余市县晴天间多云。南部沿海市县最高气温33~35℃,其余市县34~37℃。


24-25日,南部市县晴天到多云,局部有(雷)阵雨,其余市县晴天间多云。南部沿海市县最高气温33~34℃,其余市县35~37℃,少数站点38℃左右。


天气辣么热,又遇上一年中最热的时节,小伙伴们的饮食等各方面又需要注意哪些呢?广仔这就来教你养生、补气、去火和排毒~(广仔可是万能的哈哈哈


忌大量饮水、进补、生冷瓜果和油腻食物




体质差的人容易夏天脾胃虚弱,一次性饮用大量水会冲淡胃液,影响消化。过度进补、食用生冷水果和油腻食物会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者出现腹泻、腹痛等症状。


睡眠充足、调养心神




大暑时节,人们情绪容易烦躁,激动,喜欢乱发脾气,心情不好,应注意进行日常自我调节。日常生活中,切忌过于激动、急躁愤怒。在大暑之日,可敛息涵养心神,压抑心火,达到“心静自然凉”的境界。


清热解毒,可食苦味




对于湿热、痰多的人来说,大暑养生重在“清”。大暑炎热,身体代谢旺盛,最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦,口渴起痘。这时候要多食苦味,苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲,多以醋佐餐,能生津、开胃、行气,醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。

另外,虽然天气炎热,但也不要一直呆在空调房中哦,要趁新陈代谢旺盛的时候及时排出身体毒素,不让热毒滞留体内。


对了 最后再说一句

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爱我就给我个“”吧↓


策划:广东发布

编辑:张龄丹、孙黎明

来源:综合中国天气、广东天气、广州天气、南方都市报、中国新闻网、广东最生活


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