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get√初秋多吃这些养生好蔬菜~

泾河智慧农业2020-09-15 16:26:09


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初秋九月
除了预防皮肤干燥还要预防体内干燥,
还要多吃九月时令蔬菜来补充营养及水分。
那你知道九月份适合吃什么菜吗?


芥菜

芥菜正是秋季的时蔬,具有利尿止泻,祛风散血、清热解毒、消肿止痛的作用。含有大量的胡萝卜素和膳食纤维,故有明目、宽肠通便的作用,尤适合老年人及便秘者食用。

莲藕

中医认为莲藕味甘、性平,有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰之功,防治秋燥效果独到。藕就是当之无愧的滋补佳品之一。煲一锅莲藕排骨汤补阴益髓、健身壮骨。

小白菜

小白菜味苦微寒,适合秋季养胃通肠。小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出。

空心菜

富含各种维生素、矿物盐,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。

毛豆

秋天的毛豆,米大粒饱,颗颗都数得上手。毛豆中富含食物纤维,可以改善便秘问题,帮助MM减下因便秘而引起的大肚子。

南瓜

增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜,摄取β-胡萝卜素过量时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。


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自驾路线:西安市区-北大街-北关正街-未央路-包茂高速公路-在草滩渭河大桥朝泾阳/G65W/三原/铜川方向,靠右-沿泾阳立交行驶2.0公里,在泾阳立交左转匝道-终点。
具体路线微信公众号的菜单栏中有一键导航,自驾前来的朋友可以使用哦。

联系电话:029-36201818