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经期性情大变什么鬼,关于姨妈期的7个疑惑,女生一定要懂得!

主妇网2021-01-11 16:24:00

来例假的那几天里,总是会感到心情非常烦躁,甚至会有痛经,头痛等等不适症状,那么,这些到底是因为什么呢?现在我们就一起来了解下关于经期的一些疑问吧。

疑惑1.经期性情大变是什么情况

很多妹子可能都发现了,快要来月经的那几天,心情会莫名其妙的变得不好,非常烦躁,情绪低落。其实,这是由于经期前后身体里的激素有较大的波动而致。

可以进行一些温和的运动,如瑜伽、散步等等,不要过分紧张,饮食清淡,多吃蔬菜水果;

可以喝些玫瑰花茶,行气活血、调和脏腑,消除色斑、改善肤色。

疑惑2.为什么来例假的时候,老觉得饿

这是因为,来例假的时候,身体的基础代谢水平比平时高30%,消化能力更强,另外,来大姨妈前,身体内的激素水平会有改变,抑制现有的脂肪分解,同时,加快热量转化速度,所以,会更容易“饿”,但其实,这种“饿”并不意味着你能量不够。

疑惑3.生理期真的吃不胖吗

来例假的时候,身体里的基础代谢水平更高,这确实会让我们对食物的消化发生变化,但是,这并不能成为妹子们胡吃海吃的理由,如果你吃太多,热量摄入过量,同样是会发胖的。

疑惑4.痛经要怎么办

如果你经常有痛经,首先要搞清楚自己是什么体质,寒性体质的痛经,要多吃些温性的食物,如牛肉、生姜、韭菜等等,驱寒后,就能止痛;如果是燥热体质,则可以吃些黑木耳、莲藕等,凉血止血。

可以用热水袋敷小腹,或是用吹风机的热风吹肚脐周围,喝红糖水等等,不过,想从根本上治疗,还是要靠平时好好保养,合理饮食,作息规律,加些运动。

疑惑5.生理期怎么除了腹部,怎么还会头痛

这是由于经期前后,女性血清中的雌二醇浓度降低,颅内外及子宫血管变得敏感,加上激素水平的改变,直接或间接的刺激前列腺素分泌,引起血管收缩,出现头痛。

可以用梳子梳理头皮,或者手按摩头皮,太阳穴,可以改善脑部供血,缓解头痛。用热毛巾敷或热水袋敷于头部,也可以缓解。

疑惑6.减肥后咋不来月经了

体重在短时间内发生较大的变动,不管是长胖还是变瘦,都会造成月经不调。

即便是单纯性的肥胖也可以造成内分泌紊乱,出现月经不调;而身体里的脂肪不够,营养不良,是一定会造成月经量少,甚至闭经,别盲目减肥,好好吃饭,体重正常就好。

疑惑7.生理期不能穿紧身裤吗

的确是这样,来例假的妹子们最好不要穿太紧的裤子,经血本身就会制作一个潮湿的环境,卫生巾加上太紧的裤子,就更不容易透气了,阴部就容易滋生许多细菌,容易压制子宫,经血流动不畅,就容易有痛经,还会引起一些妇科问题。

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