女人不可错过的春季养颜食谱

2022-02-10 13:20:24

鱼腥草红枣茶——清热养血

鱼腥草清热解毒，红枣养血，两者合用慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。

每次取鱼腥草（干品）75克，红枣15枚，水3000毫升。红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。鱼腥草和红枣洗净后用沙锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

茯苓奶——健脾宁心

茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，可帮助缓解春季出现烦躁的情绪。

具体做法：取茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，早晨空腹食用，每日1次。

洋甘菊豆浆——抵抗过敏

洋甘菊的性能温柔、清凉，具有抗过敏作用。豆浆致敏几率较小，如果服牛奶而觉皮肤不适的朋友可以换为饮用豆浆。

但菊花、豆浆性偏凉，肠胃虚寒的人不宜。

做法：将400毫升生豆浆用小火烧开；注入放有两勺洋甘菊的花茶壶中，加盖焖上10分钟；然后揭开盖冷却，加适量糖，即可饮用。

豆腐鱼——养颜宜气

本膳可以补五脏、益气血、泽肤养颜，用于改善黄褐斑、面色晦暗等。

取鲫鱼200克，豆腐2块，萝卜适量。鱼在煮沸的清水中略烫，再用葱、姜、料酒烹饪，加入精盐、清汤，把鱼下锅，加入萝卜丝、豆腐块，慢火炖，出锅前加入香菜、味精，每日食用１次。

　文/江苏主任中医师　石红乔

通讯员钱文娟

图/源自网络

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