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女孩子治痛经的小方法,日常5种食疗根除痛经!

倾城佳人2020-08-05 09:02:15

生活中很多女生都有痛经,每次来例假时都十分难受,那么,女孩子治痛经的小方法有什么?少女痛经的食疗方法有什么?现在一起来看看少女痛经的食疗方法吧。

少女痛经的食疗方法

1.姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克,姜切片,大枣去核,加红糖和清水煎煮至浓稠的汤汁。制作起来简单,食材也很家常。

姜枣红糖水有温经散寒功效,对很多女生寒性痛经的止痛效果非常好,经常吃等到寒气散尽后,痛经自然就不会有了。

2.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。一起入到瓦煲内,加清水2碗,用小火煮成1碗的量,加入红糖,再微微煮沸就好了。

经血一直排不出来或是排得不顺畅,也是很多女生出现痛经的主要原因,而这个方子具有温经通脉,化淤止痛的作用,可以促进污血的排出,从而起到治痛经的效果。

3.黑木耳红枣饮

黑木耳30克,红枣20枚。黑木耳用清水泡发好,红枣去核,二种食材一起加锅煮沸,加入红糖再微微煮开。

黑木耳具有凉血止血的作用,而红枣可以补血养血,这个食谱尤其适合月经量非常多的女性,而出现身体无力,脸色苍白,贫血的女生食用,帮助你调理月经,改善痛经等等不适。

4.韭汁红糖茶

鲜韭菜300克,红糖100克。韭菜洗净,切碎后捣烂取汁,再与红糖一起煮沸,就可以直接喝了。

韭汁红糖茶非常适合气血两虚的女生食用,可以温经、补气,改善痛经,月经量少,颜色较淡等等症状,还能使皮肤红润光洁。

5.黑豆蛋汤

黑豆60克,鸡蛋2个,米酒100毫升。黑豆要提前浸泡一个晚上,先将转黑豆煮到半熟,再打入鸡蛋和米酒,一起煮到黑豆熟烂,可以加一些糖调味。

这个汤具有调中、下气、止痛功效,可以改善一些女生们气血不足的玥,而且也有一定的散寒效果,促进经血排出,改善痛经,如果能在来月经之前3天左右就开始吃,经期可能就不容易痛经。

6.当归乌鸡汤

当归身30克,乌骨鸡1只,少量的红枣,和枸杞子。处理好乌鸡后,当归身切片,用干净纱布包裹,放到鸡的肚子里,武火炖到肉熟烂。

当归乌鸡汤益气,养血,调经,可以改善痛经,经量较少,血块,颜色发黑,闭经等等多种症状,是女性调理身体的大补品。

女孩子治痛经的小方法

1.防寒

来月经之前就要注意保暖,根据天气多穿一些衣服,注意保暖小腹和腰部,用热水袋或热毛巾热敷都行,注意不要长时间坐在地板上,地面上的寒气最重,很容易引起痛经。

2.按摩

将两手搓热,然后将两手放在小腹部,由上至下按摩60下,再从左至右按摩60下,最后转圆按摩60次,一直到局部皮肤的些发热为好,注意经期不要随便按摩,平时最好能每天晚上按摩一次。

3.饮食均衡

很多女生痛经多是省略正餐,食量过小引起的,所以不要一味的追求身材而以健康作为代价,多吃一点,鸡鸭鱼肉,蔬菜水果米饭都要吃,且三餐按时按量,不要暴饮暴食。

4.运动

养成每天运动的好习惯,不仅能让你有个窈窕的身材,还可以增加身体的抵抗力,但重在坚持,若能每天一直保持适量运动,痛经的根除只是时间问题。

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