女孩子治痛经的小方法，日常5种食疗根除痛经！

生活中很多女生都有痛经，每次来例假时都十分难受，那么，女孩子治痛经的小方法有什么？少女痛经的食疗方法有什么？现在一起来看看少女痛经的食疗方法吧。

1.姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克，姜切片，大枣去核，加红糖和清水煎煮至浓稠的汤汁。制作起来简单，食材也很家常。

姜枣红糖水有温经散寒功效，对很多女生寒性痛经的止痛效果非常好，经常吃等到寒气散尽后，痛经自然就不会有了。

2.山楂桂枝红糖汤

山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。一起入到瓦煲内，加清水2碗，用小火煮成1碗的量，加入红糖，再微微煮沸就好了。

经血一直排不出来或是排得不顺畅，也是很多女生出现痛经的主要原因，而这个方子具有温经通脉，化淤止痛的作用，可以促进污血的排出，从而起到治痛经的效果。

3.黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳用清水泡发好，红枣去核，二种食材一起加锅煮沸，加入红糖再微微煮开。

黑木耳具有凉血止血的作用，而红枣可以补血养血，这个食谱尤其适合月经量非常多的女性，而出现身体无力，脸色苍白，贫血的女生食用，帮助你调理月经，改善痛经等等不适。

4.韭汁红糖茶

鲜韭菜300克，红糖100克。韭菜洗净，切碎后捣烂取汁，再与红糖一起煮沸，就可以直接喝了。

韭汁红糖茶非常适合气血两虚的女生食用，可以温经、补气，改善痛经，月经量少，颜色较淡等等症状，还能使皮肤红润光洁。

5.黑豆蛋汤

黑豆60克，鸡蛋2个，米酒100毫升。黑豆要提前浸泡一个晚上，先将转黑豆煮到半熟，再打入鸡蛋和米酒，一起煮到黑豆熟烂，可以加一些糖调味。

这个汤具有调中、下气、止痛功效，可以改善一些女生们气血不足的玥，而且也有一定的散寒效果，促进经血排出，改善痛经，如果能在来月经之前3天左右就开始吃，经期可能就不容易痛经。

6.当归乌鸡汤

当归身30克，乌骨鸡1只，少量的红枣，和枸杞子。处理好乌鸡后，当归身切片，用干净纱布包裹，放到鸡的肚子里，武火炖到肉熟烂。

当归乌鸡汤益气，养血，调经，可以改善痛经，经量较少，血块，颜色发黑，闭经等等多种症状，是女性调理身体的大补品。

1.防寒

来月经之前就要注意保暖，根据天气多穿一些衣服，注意保暖小腹和腰部，用热水袋或热毛巾热敷都行，注意不要长时间坐在地板上，地面上的寒气最重，很容易引起痛经。

2.按摩

将两手搓热，然后将两手放在小腹部，由上至下按摩60下，再从左至右按摩60下，最后转圆按摩60次，一直到局部皮肤的些发热为好，注意经期不要随便按摩，平时最好能每天晚上按摩一次。

3.饮食均衡

很多女生痛经多是省略正餐，食量过小引起的，所以不要一味的追求身材而以健康作为代价，多吃一点，鸡鸭鱼肉，蔬菜水果米饭都要吃，且三餐按时按量，不要暴饮暴食。

4.运动

养成每天运动的好习惯，不仅能让你有个窈窕的身材，还可以增加身体的抵抗力，但重在坚持，若能每天一直保持适量运动，痛经的根除只是时间问题。

关注我

微信号：izhufu_w(←长按复制)

微信号：qiushitongok(←长按复制)

了解更多，请关注微信号