【养生】春季多吃这9鲜，消化好、血管好，无病到明年！

2020-09-23 09:31:02

　　春天是万物复苏的季节，能吃上新鲜蔬菜了，但其中有9种蔬菜一定要多吃，错过就要再等一年了~

“地三鲜”帮助消化

萝卜生发阳气

萝卜可以帮助我们生发阳气，还有清热生津，预防上火的功效。

春笋：“素食第一品”

春笋含有植物纤维，低糖低脂，可以降低体内脂肪、消痰，防治高血压、高血脂、高血糖。

芹菜：利水消肿助消化

春季吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好的作用。

“水三鲜”清血管

鲤鱼：高蛋白质

鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）而且容易被人体消化吸。经常吃可以增强体质。

紫菜、海带：血管清道夫

多吃紫菜可以减少胆固醇及软化血管，可以促进大脑发育，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。海带有“长寿菜”的美名，经常吃可预防心脑血管疾病；还有抗辐射、排铅毒的功效。

“树三鲜”养容颜

枸杞叶：祛风明目

枸杞叶味甘、苦、性凉，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

香椿：清热解毒

香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，可以辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染。

还富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤。

樱桃：排毒养颜

　　樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有通便功能，是女性天然的养颜、美容、排毒的食品。快快吃起来吧！吃了消化好、血管好、容颜好，健康一整年。

*消息来源于广东卫生信息

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