五大奇招解肝郁

2022-02-14 14:11:27

澳洲癌症研究机构推荐一些奇招保护肝脏,一起来学习一下吧!

1、按摩肚子养肝护肝

   按摩肚子怎么揉呢?一般来讲,是逆时针为泄,顺时针为补。先通才能补进去,所以要先逆时针揉肚子,然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下,什么肝郁都能解除。

2、宣开两腋解郁疏肝

   就是两个手掌交叉,抱着后脑勺,撑住了,手与肩膀齐平,尽量撑开拉住。然后,维持这个动作慢慢左转,转到最靠边的时候,屏住呼吸待一会,然后再慢慢正过来,再右转。这个解郁方法坐着就可以做。

3、按压太冲排毒解郁

   这是指太冲穴,位置在足背第一.二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4、眼泪排毒解郁法

   相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时.委屈时.压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

5、芦荟排毒法

   芦荟加C硒能促进肝脏对药物.毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,可明显消除头晕.乏力.恶心.肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,可用于治疗慢性中毒.各类慢性肝炎.肝硬化.肝功能障碍。

只要记住两点:

1)吃青色的食物。

   按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝.解郁.缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物包括各种绿叶菜.绿豆.黄瓜.丝瓜.大葱等,尤其是青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用对肝病效果好;

2)吃红色的食物。

   红色的食物大多含有丰富的类胡萝卜素,可以在肝脏内合成维生素A,是肝脏细胞很需要的营养元素。所以要多吃胡萝卜.南瓜.西红柿.枸杞等。尤其枸杞是提升肝脏抵抗毒素的能力的首选食物,它具有很好的保护肝脏的作用。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把,养肝名目。

西葫芦:预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者赠强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水.肾炎等。

山药:增加人体T淋巴细胞,增强免疫

绿豆:清热解毒,保肝明目。

苹果:醒酒平肝.生津解毒。防铅中毒,防癌。

梨:肝炎.肝硬化的人,常食大有益处。

鸭蛋:对人体肝脏组织的损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,保肝护肝,所含的微量元素也具防癌作用。

肝不好的人还应该多吃荸荠.葡萄.石榴.空心菜.荠菜.包菜.蘑菇.金针菇.木耳.海藻.百合.西红柿.冬瓜.黄瓜.薏苡仁.莴苣.芝麻.大枣等。

护眼吃什么好.护眼食疗方

   健康饮食,吃出健康.良好的饮食习惯,可以让你远离疾病,养出健康好身体.

3款护眼养眼的偏方

1、枸杞开心果豆浆

开心果1把黄豆25克枸杞1把。

制法:枸杞洗净,开心果去壳和皮,黄豆提前泡一夜。加水1000毫升,用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

营养:开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种,黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞,其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

2、枸杞南瓜杂米粥

   枸杞1把南瓜150克小米30克红米50克水4碗。

制法:枸杞洗净,南瓜去皮切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

营养:叶黄素.玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

3、胡萝卜木瓜牛奶羹

        胡萝卜半根木瓜半个牛奶500克白糖少许。

制法:胡萝卜.木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆,与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。

营养:有自然的香甜味道,口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱.容易腹泻.产气的人最好不要多喝。

你还可以尝试的其他食物:

4、枸杞子+猪肝

  将杞子和猪肝一起煲汤有清热.消除眼涩.消除因熬夜出现的黑眼圈的功效。

5、菠菜+坚果

   美国俄亥俄州立大学研究发现,吃莴苣.菠菜和胡萝卜等凉拌菜时,加入鳄梨可以使人体对α胡萝卜素.β胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。

6、洋葱+猪肝

   洋葱和猪肝都有很好的营养保健作用,它们含有丰富的维生素A,不仅能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,还具有维持正常生长和生殖机能的作用,能维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。

7、绿色蔬菜+彩色水果

   美国佐治亚大学的研究人员建议,摄取多种绿色蔬菜和彩色水果可以起到保护视力的作用,因为这些蔬果中含有大量的抗氧化元素.类胡萝卜素.叶黄素和玉米黄质,它们相辅相成,能够缓解视觉疲劳.增进视觉变量并提高视力。研究发现,这些成分还能通过保护视网膜和晶状体从而帮你增强视力。

 

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