小暑养生指南：四种果，三碗粥，两种豆，一颗丸子！

2022-02-13 14:53:12


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本文导读：

△1 四种果：西瓜、荔枝、桃子、李子，及其功效

△2 三碗粥：绿豆薏仁粥、大麦粥、紫苏粥，及其功效

△3 两种豆：绿豆、豇豆，及其功效

△4 一颗丸子：这个保密，您先猜猜~~

（声明：本文图片及部分资料来源网络，如有不妥，告知侵删）


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今日距离 
2016年7月7日 小暑
还有一个星期
老问题又来了……
小暑来临，高温飙升
想要健康的人会怎么做呢

这是一个水果盛产的时节
那么多水果，究竟怎么选呢？
四种果（水果）

西瓜
西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；
也有助于暑热，中暑，解酒毒等症。

西瓜寒凉，过多食用会伤害脾胃
荔枝
小暑时人体阳气外泄，内里空虚，很适合温补，此时吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。

荔枝吃多了容易上火伤阴


李子
清血热，能养肝。阴虚的人、更年期的女性会感觉体内有虚热，晚上睡觉烦躁不安，这时就可以吃些李子来缓解身体的不适。
李子皮：养肝血


桃子
桃子活血通经、养气色
 女子以血为本，而桃、李的功效主要就是调理血的问题。
桃子补中益气、养阴生津。
能通经、润肠
天气燥热，吃不下饭，
选择一款适合自己的夏日养生粥吧！
三碗粥

绿豆薏仁粥>>
功效：消暑益气、利尿消肿、清心除烦、健脾渗湿。
适合状态：心烦口渴、尿少尿黄、腹胀胸闷、风疹红热瘙痒、红热脓包大痘痘。

大麦粥>>
功效：健脾消食、实五脏、厚肠胃、强身壮体、令发不白。
适合状态：腹胀消化不良、胸闷气短、口渴烦热。

紫苏粥>>
功效：性温散寒、理气宽中、化痰止咳。
适合状态：空调房间着凉感冒多白痰、食物不洁引起恶心腹泻、舌苔白腻、食欲不佳、胸闷腹胀。

一想到夏天就想到的绿豆，
其实除了绿豆，
时节产品——豇豆也是对人身体极好的
两种豆
绿豆
性凉味甘，清热解毒
止渴消暑、利尿润肤
豇豆
理中益气，补肾健胃，和五脏，
调养颜身，生精髓，止消渴，
治呕吐、痢疾，止尿频

一颗“丸”
夏天，人很容易陷入亚健康状态——烦躁、头晕、头疼失眠、抑郁、疲劳、脱发。水果、养生粥和豆，都尝试了？没用？不如来颗“科学凉茶”。
清心解毒、祛风化痰
 清肝明目  镇惊祛风

酗酒、抽烟、熬夜一丸解烦忧


誉来誉健康 

这些养生知识！必记！


△ 夏季养生篇

1.健康一夏，夏季养生就得这么做！

2.冬病夏治就现在，必不可缺龟龄集！！！

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