苦夏? 3款养生粥来帮你

2022-03-01 12:06:55

夏季来临,很多人会因为天气太热而出现各种不适症状,比如最常见的食欲不振(俗称苦夏)。因此夏季养生很重要。缓解食欲不振的最好办法就是常喝清清淡淡的粥,不仅美颜,而且养生。


食欲不振的原因

第一,平日过度体力或脑力劳动,休息时间不足,引起的胃壁供血不足,导致消化能力减弱。



第二,饮食不规律,饥饱不均,经常处于饥饿状态,损伤了胃黏膜,引起食欲不振。



第三,情绪紧张,生活节奏过快容易引起失眠,导致胃酸分泌失调,从而引起食欲不振。


今天把三款营养不失美味的清粥推荐给你,让你这个夏天养养胃。

丝瓜粥


做丝瓜粥需要的食材:丝瓜100克、粳米250克,盐2克,食用油及清水适量,放在一起煮成粥即可。


丝瓜粥的功效:清热化痰、凉血解毒。凡身热烦渴、气滞易怒、疔疮等病症者可多饮些。

绿豆粥


熬绿豆粥需要:粳米250克、绿豆100克、少许糖或盐,加适量水,用小火慢慢熬成。

绿豆粥的功效:清热解暑,健脾解毒。有咽喉肿痛、头痛身重等湿热证候者适合饮用。

黄瓜粥


做黄瓜粥需要的食材:黄瓜500克、糯米、蜂蜜各100克,少许枸杞,然后加适量的水煮成粥。

黄瓜粥的功效:清热解毒、解渴利水。发热、乏力、不思饮食者适用。


三款美食清粥再搭配提炼美国马斯卡丁葡萄及红石榴等珍贵植物成分的嘉康利维唯思复合果蔬饮料,让你这个夏天尽情享受美食与健康!



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