今日小暑:天气真正炎热的开始!不护阳气,不保心脏,后果很严重!
小暑为小热,大暑大热!
中暑者往往都是小暑“中招”
因为炎热来的太突然!
小暑名片
中 文 名 :小暑
外 文 名 :Lesser Heat
代表寓意:天气开始炎热
气候特点:气温升高,进入伏旱期
三 候:温风至;蟋蟀居宇;鹰始鸷
风俗食物:吃饺子
养 生:劳逸结合,保护阳气
大家可能会有这样的疑问:
“为啥冬至吃饺子?大夏天的“小暑”也必须吃饺子?是习俗还是养生的需求?”
首先!要明白:小暑就是伏天的开始。
这是老祖宗总结出来的小暑养生经验
——饺子!明天你必须吃!!!
那么!小暑开始!我们还要吃什么?
“小暑节气要吃三宝”
这是小暑节气最重要的吃食!也是最特别的,明天的您必须要吃黄鳝,也只有这个时候吃黄鳝最能物尽其用:
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补:黄鳝可降低血液中的胆固醇的浓度,防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。根据冬病夏治的说法,此时用黄鳝滋补更能起到补中益气、补脾肝、除风湿、强筋骨的作用。
相比黄鳝,莲藕更容易买到和做成各种食物,这个时候吃莲藕,比吃任何补品都事半功倍:
我国民间有“小暑吃藕”的习俗:莲藕营养又消暑,有清热、养血和除烦的多重功效,暑天吃藕还有安神和帮助睡眠的作用。对老年人来说,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
更容易“打理”的食材,别小看豆芽,也只有小暑时节,豆芽才能真正发挥自己的营养价值:
小暑时吃绿豆芽,有清热解毒、利尿除湿的作用。同时,绿豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量较高,可促进肠蠕动,具有通便的作用,是人们公认的夏季瘦身佳品,也是便秘患者的健康蔬菜,对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值。
在这里!必须要说一件关于小暑必须要注意的奇葩事情:
“今日起,没事别老往各种木头板凳/椅子上坐,后果居然这么严重!”
有多少人是这样的认知:
感觉入伏后太阳毒照,阳气最胜!
“不缺阳气?应该补阴?”
错了!应该!养阳!
(一年中养阳气最好的时刻,切勿耽搁)
小暑是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
此时:
要借“天时”排出体内寒气!养阳气!
真正的寒来自于内在,因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌、长期吹空调等,会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则淤,导致机体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,形成肥胖。
你觉得你胖了,可能只是单纯的因为你体内:阳虚则寒!!!
下面是今天最重要的一环:
护心!护心!护心!!!
小暑=心脏!!!
“夏季为心所主而顾护心阳”
时当小暑之季,气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,
应确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则:
为什么小暑一定要心静呢?
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏:心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,小暑养生以“心静”为宜,心静自然凉。
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