宝宝好快哦，十个月了，辅食多多！

2022-07-21 06:06:55

10个月之后的宝宝，很适合吃点半固态的食物，这些口感新鲜的食物容易咀嚼吞咽，又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。

（一）绿豆汤：

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

准备食材：绿豆100克、水适量、白糖少许。

步骤1：取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。

步骤2：锅中加入适量清水，没过绿豆2-3公分即可；分次加水，先加少量水，会缩短绿豆的成熟时间。

步骤3：大火煮开，改为中火煮15分钟左右，不停的搅拌，防止糊锅，煮到中间水少了，可再续水。

步骤4：绿豆很容易就煮开花了，这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开，用勺子撇去浮沫，清热解毒的绿豆汤就做好了，可依据个人口味加糖。

（二）苹果麦片泥：

苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

准备食材：苹果1/4个、麦片20克。

步骤1：苹果削皮，取1/4的量切成小块。

步骤2：将苹果放进搅拌机。

步骤3：将苹果打成泥。

步骤4：用白开水冲好麦片糊。

步骤5：将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

（三）西瓜雪梨汁：

雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

准备食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。

步骤1：西瓜去皮切小块。

步骤2：梨削皮切小块。

步骤3：一起把这两样水果块放入搅拌机。

步骤4：榨汁。

步骤5：即可饮用。

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