三伏天养生：可以试试“以热制热”法？

2021-06-20 09:12:05

他们都关注了，你还等什么？

进入小暑，进入全年最热的30天，怎么保养，可以试试“以热制热”。


第一招：喝热茶



喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。


喝什么茶效果最好呢？艾草茶、白茶是清热解毒的好选择，绿茶寒凉，不建议多喝。


第二招：艾灸



艾灸通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用。如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到秋冬养阴、冬病夏治的目的。

如何操作，点击了解：三伏灸特刊| 冬病夏治正当时，艾灸两穴最补阳！


第三招：“趁热”调肩颈



三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

敲打双手小鱼际穴

把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。


功效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容


同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。


第四招：其他物理方法



热敷肚脐：女性、老人及儿童，平时可以用三伏贴敷在肚子上，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。

热水浴：如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。或用热水泡脚，也可使全身毛孔张开，有利于散热。


在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。 


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今年冬病夏治的最佳时机，

还有最后15天。

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与往年不同“三伏天开始冬病夏治”不同的是，今年的五运六气，大暑日开始，当令之气为“阳明燥金”，也就是说，秋气到时会提前到来，可能会出现夏行秋令的异常凉爽。


所以，小暑可能是今夏最后的生长高峰期、种子灌浆期、以及冬病夏治最后的15天。


珍惜这个不吝啬阳光的夏天吧！




博艾馆三伏灸疗效

提升人体免疫力（精力充沛、神清气爽、减少疾病）

调理慢性疾病（改善鼻炎、哮喘、慢性关节炎、慢性肠胃炎等慢性病）

延缓衰老（皮肤饱满有弹性、肤色靓丽、面色红润光泽）

燃脂塑形（预防妈妈臀、水桶腰、蝴蝶袖、大象腿、富贵包）


天阳（太阳）、地阳（艾草）、人阳（阳气）

三伏天灸、三阳相加、寒湿必除


2016三伏灸时间表





 

此天时、地利、人和，

我们岂能错过！




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