《谷雨》
宋 朱槔
天点纷林际,虚檐写梦中。
明朝知谷雨,无策禁花风。
今天,我们进入了谷雨节气,伟诗先和大家讲讲这个阶段的养生要点!
谷雨,春季的最后一个节气,是春天留给我们最后的惊鸿一瞥,古人惜春,有“一年之计在于春”的名句,我们也该抓住春的小尾巴,尽情享受这春光似锦,这春风得意。。。
谷雨过后,农忙到来,“春雨贵如油”说的便是此时的雨水。虽然气温回升,雨量渐多,但是有“早晚凉,湿气重”的特点,要注意保暖,很多人像夏天一样穿衣服,湿气很容易从裸露的部位进入体内。
啥时候应该不“春捂”了呢?15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去反而容易诱发“春火”,体内产生的热,与潮湿相遇,又容易生病。
在饮食养生上,谷雨这段时间,肝气易升发过旺,于是会有种种脾虚、肾虚的问题,疏肝护脾、补血益气,提升体质是主旋律!
咱们今天做一道肉段烧茄子,荤素搭配,营养美味!
茄子味甘、性凉,入脾、胃、大肠经;有清热解毒,降低胆固醇、高血脂等功效,谷雨之后,温度升高,稍显燥热,适当多吃一些滋阴的寒凉性食物是不错的选择。
茄子半斤,细长的为好,猪肉2两,偏瘦的为好;
今日辅料
青红椒,葱姜蒜,洋葱,胡萝卜,生抽,老抽,糖,料酒,盐,淀粉;
1、猪肉切块,用料酒,盐腌制10分钟,然后加入5~6勺水,2大勺淀粉,上糊,最后放1勺色拉油,揉抓进糊中;
2、茄子切滚刀块,撒盐刹水10分钟,撒淀粉上薄糊,备用;
3、青红椒,葱姜等配料切配备用;
制作方法
1、半锅油,烧到微微起烟,下入肉段,定型后捞出来,等油温升高后,肉段再次闯炸20~30秒捞出;如法炮制,再闯炸一次,捞出;
2、下入茄子,炸成金黄色,肉段再次回锅,炸好后和茄子一起捞出控油;
3、多余油倒出来,留底油,葱姜蒜爆香,其他配料入锅翻炒,加入1勺料酒,2勺生抽,半勺老抽,1平勺糖,2勺清水,勾芡翻炒;
4、所有食材回锅,翻炒均匀,出锅!
有人问,这么大的油吃了能健康吗?
伟诗告诉大家,别看用的油多,那是为了保证口感口味,吸收的油非常少!
第一,我们给食材上了面糊,在给猪肉上糊的时候,还加了一勺油,目的就是把面糊里外的油隔离,油炸的时候“只出不进”;
第二,肉段两次闯炸,千万不要把肉段炸熟了,要掌握好时间,那是为了最大程度的把里面的油逼出来。
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王伟诗
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辽宁之声 FM102.9
《今天吃点啥》
每天14:00-15:00
荣誉成就
国家高级烹调师、营养师、药膳师
法国蓝带国际烹饪大师
辽宁省药膳养生专业委员会会长
辽宁省西餐专业委员会会长
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