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夏天需要补肾吗?90%的人都答错了

镇平百姓健康2021-04-04 10:10:59


夏天需要补肾吗?

对此,很多人是这样回答的:

“夏天怎么可能需要补肾,天气这么热,身体也不会像秋冬季节那样感觉发冷,冬天才需要补肾吧?”

“夏天补肾?我没感觉自己肾虚,为什么需要补肾?”

在很多人看来,夏季根本不需要补肾,也觉得自己没有出现肾虚的症状。可这是对的吗?



夏季时节昼长夜短,生鲜冷饮的大量食用,长期晚睡等生活习惯使我们正常的生活规律发生紊乱,会导致人体肾虚或肾虚加重的情况。


夏季肾虚可表现为:尿频尿多、浑身酸软、虚汗多、食欲减退、难以入睡……严重者因为肾虚会导致机体免疫力大幅度下降,伤风感冒时有发生。


因此,夏季也要补肾。以下6个小妙招,可以帮到你。


1.避暑勿贪凉

夏季空调使用频繁,人的抵抗力会随之下降,容易感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此万万不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,适宜在26℃左右。


2.泡脚护好肾

不只冬天,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓,人也会因此感到舒适。

3.合理做运动

保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫力,积极、持之以恒的有氧运动,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基从而保护肾脏。

4. 少饮酒多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。

5. 合理搭配食谱

夏季湿热,宜伤脾胃,白术补脾燥湿,暖胃消食;山药可以调节人体免疫系统;枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这3种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。


6.选对补肾中药

市场上的补肾药品玲琅满目,需要选择纯中药,才能确保补肾气而不伤身。

南京同仁堂六味地黄丸,主要用于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心发热、遗精盗汗等症状。


内含六味经典纯中药配方,滋阴补肾,不含糖。

1.熟地黄——滋阴补肾,生血生精

2.酒萸肉——温肝逐风,濇精秘气

3.牡丹皮——泻君相之伏火,凉血退蒸

4.山  药 ——清虚热于肺脾,补脾固肾

5.茯  苓 ——渗脾中湿热,而通肾交心

6.泽  泻 ——泻膀胱水邪,而聪耳明目


  6招补肾养肾,效果事半功倍,炎炎夏日,也能”肾“气凌人。


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