洪灾后的夏日食疗推荐
2021-05-28 11:59:08
湖北卫生计生
洪灾后的“食疗谱”
夏季养生应以养心为重。清淡饮食，可适量多吃苦味类蔬菜，如苦瓜等。不过，苦味食物大都寒凉，体质较虚弱者不宜食用。
多食健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等，也可自熬红豆薏仁粥。
夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚、五味子等，可防出汗太过，耗伤津液。
暑热邪盛，人容易心火旺，建议吃些清热解毒清心火的食物。
（来源：湖北日报）
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