提高宝宝的免疫力，我们有办法

2021-02-05 09:43:30

“怎么才能增强宝宝的免疫力，让他少生病或不生病呢？”这是我们后台经常会被问到的问题，而且有这种想法的宝妈不在少数。毕竟在当今这个环境和食物安全的大环境下，提高宝宝的免疫力的确是一举多得的好方法。下面跟各位宝妈分享一下如何提高宝宝免疫力。
宝宝免疫系统是怎么形成的

宝宝出生后，身体的各个器官在不断发育成熟，免疫系统也在慢慢成熟。宝宝的免疫系统包括：先天性免疫和获得性免疫两大部分。
1)    先天性免疫
　　先天性免疫是每个人出生时都有的、天生的、自然的免疫力，具有全面保护的作用，包括：
　　人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等；
　　体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用；
　　喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前经胎盘的母亲抗体的传递和出生之后的母乳喂养。

2)    获得性免疫
获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。

宝妈们常问到的几个问题

问
答
宝妈
1、宝宝对牛奶过敏，是不是免疫功能不好？
不是。过敏本身是免疫功能异常的表现，但不属于免疫功能低下。宝宝牛奶过敏，要回避牛奶及其制品，并使用深度水解或氨基酸配方奶，保证营养来源。开始添加辅食的时候，可以根据孩子的接受情况逐渐添加（建议每种新食物3-5天为一个周期），形成宝宝能够接受的食谱。
William
宝妈
2、母乳喂养是不是可以提高宝宝的免疫力？
可以。胎儿出生前，妈妈通过胎盘给胎儿传输了自身体内的免疫球蛋白G（IgG）。这些IgG 能在宝宝的体内存留约6 个月的时间。宝宝出生后，妈妈通过母乳喂养，将肠道和呼吸道所产生的抗体IgA 源源不断地喂给宝宝。而且，母乳中还有很多营养物质具有生物活性作用，这些都可以促进宝宝免疫系统的尽快成熟。
William
宝妈
3、宝宝经常发烧，是不是免疫力低？
不一定。发热只是症状，不是原因。孩子发热，应该寻找病因。不要认为经常发热的孩子就一定是免疫功能低下。最忌讳的做法就是，一旦孩子患了呼吸道感染，就选择抗生素+ 抗病毒药物+ 免疫增强剂，这样非常不利于免疫系统的成熟，反而会带来损伤。
William
宝妈
4、听说抗生素会破坏免疫系统？
是的。如果宝宝出现感冒，一定要确定是不是细菌感染。反复地使用抗生素，不但不能增强孩子的免疫功能，反而会破坏它。所以，越是大量地给孩子使用抗生素治病，孩子越容易生病，因为生病本身会刺激后天免疫系统成熟，而抗生素会削弱它。
William
宝妈
5、服用益生菌可以提高免疫力？
可以。益生菌的作用是改善宝宝的肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。所以，真正的益生菌制剂（每支十亿单位以上），是可以改善免疫功能。要想通过益生菌调节免疫，需要长时间服用（至少2周以上）。
William
补充一下。
母乳喂养是有菌喂养，吸入周围及乳管内的细菌，不仅利于孩子肠道菌群的建立，而且通过刺激肠道免疫，能促进全身免疫系统的成熟。配方奶喂养就会缺少母乳喂养的有菌过程，所以配方奶喂养的宝宝应该适当添加活性益生菌，这也就是有些婴儿配方奶内添加益生菌的缘故。
William
粉丝案例分析之
小陆宝宝
小陆宝宝
我家是一个男宝，一岁半了，体重13kg，身高85cm，三个月的时候没有母乳喝了，所以从三个月的时候开始免疫力变差，经常感冒，平均每月感冒一次，带有咳嗽气喘。今年去医院检查过，微量元素等都不缺，就是免疫力差。所以希望知道吃什么能增加免疫力！
请问小陆宝宝平时的三餐和二便如何？
William
小陆妈妈
睡觉之前喝配方奶200 ml，睡醒喝配方奶 200  ml （不喝奶就吃蒸鸡蛋）
平时中午，晚上，每餐可以吃半碗饭或者粥可以吃一碗，菜：虾，小鸡腿、青菜、鱼怕有刺，少吃，肉因为婆婆不喜欢吃肉，所以就没怎么吃；豆腐也少吃，水果：香蕉，苹果。
大便一般一天一次，有时两次，大便颜色黄，正常。水也喝的多
一有感冒症状，比如流鼻水，就会喝预防感冒的感冒茶
首先，宝宝的身体发育属于正常，3个月停止母乳，这个时候宝宝的免疫系统还在发育中不健全，因为母乳是宝宝出生后最主要的免疫力来源，任何配方奶都无法完全替代母乳，所以宝宝出现感冒也属于正常情况，当然这也和个体差异有关，不用过分担心。
William
关于膳食：
宝宝的食谱品类还算是丰富的，根据宝妈发过来的照片判断，好像吃的是胚芽米，这点非常好，希望一直保持。建议肉还是要吃一点，因为肉里面的蛋白质、铁和维生素是蔬菜水果等其他事物无法替代的，可以慢慢给宝宝添加到平时的菜谱里。
还有一点希望各位宝妈注意，就是食物多样化，每餐提供尽可能多的食材品种（每餐6-10种为宜），比单一某种营养丰富的食物对于提高免疫力效果好很多，这也是我们经常倡导的！

William
关于环境
这一点小陆妈妈做的特别好，在这里郑重表扬一下。很敏锐的发现居住周围的环境略差（工业园），这个很可能会影响宝宝的正常发育导致免疫力低下，而且可能会比想象的要严重，希望各位宝妈特别注意，因为环境是看不到的经常被大家忽略，所以建议室内采取必要的空气和水的净化手段。
William
提升免疫力的营养膳食指导

1、摄入大量的含维生素C的食物
各位宝妈肯定从各个渠道了解过，当前医疗手段对于提高免疫力没有很有效的办法，根据世界健康和营养学权威专家帕特里克（英）研究分析，每天摄入1g或者更多的维生素C，就可以减少由病毒引起的感冒咳嗽发生的几率，降低程度，并缩短病程。维生素C还参与了胶原蛋白的合成，使宝宝的肌肤更嫩滑；促进铁的吸收与利用，可以有效避免宝宝缺铁性贫血；参与多种有机毒物和有机羟化物的解毒过程，如铅、汞、镍等；还有清热凉血消炎的作用。是健康宝宝的常备营养素！
推荐食物：深绿色蔬菜和水果，选取宝宝之前已经完全接受和喜欢的种类，根据宝宝年龄大小，以榨汁或做成果蔬泥，如果不爱吃蔬菜和水果的宝宝，可以参考我们节目，有专门针对宝宝厌食的菜谱哦！

2、摄入维生素A和β胡萝卜素，身体合成维生素A的前体）含量丰富的食物
维生素A和β胡萝卜素不单对宝宝视力的发育很有帮助，更是免疫系统的重要支持营养素，帮助维持肺部组织的健康，修复受损黏膜组织的重要“原料”。例如宝宝经常肺部感染和皮肤感染，都可以补充它来进行缓解，为身体提供修补的“原料”！
推荐食物：西兰花，胡萝卜，天然鱼肝油

3、 补充维生素E含量丰富的食物
维生素E是细胞膜的重要组成部分，是细胞进行抵抗的重要组成营养素，是看不见的保护膜，所以也是增强免疫力的得力助手。其实各位宝妈应该很熟悉，很多高端的化妆品凡标有抗氧化功能的产品，其配方表中基本上都会出现维生素E的身影，足以证明VE的神奇的力量。
推荐食物：种子类食物，坚果，此类食物可以碾成粉，兑入宝宝餐中食用，每天建议摄入50g左右，摄入过多容易造成宝宝上火。

4、食物多样性
最后一个，也是最重要的一个！
其实食物多样性在我们之前的文章中曾多次提过，也是日常生活中最容易被忽略的部分。因为各位宝妈更容易被某种营养丰富的食材所吸引。而真正的营养：首先是多种食物的搭配和组合，根据中国居民膳食指南，每天最好摄入20种以上的食物为宜。在充足的碳水化合物的基础上（如各种非精细粮食），辅助优质蛋白和优质脂肪如肉蛋奶类，配合含维生素和矿物质丰富的蔬菜、水果、坚果等搭配最好 。
我们建议每餐至少给宝宝5-10个品种的食材为宜。
希望今天的文章能够对各位宝妈对提高宝宝的免疫力能够有一些实实在在的帮助，那就是我们最希望看到的结果。最后希望全天下的宝宝们都可以茁壮健康的成长！

宝宝餐餐见 首席营养师William
国家高级营养师（公共二级）
营养治疗管理师（临床营养师）
国际注册营养师二级
国家高级健康管理师
国家高级健康讲师

微信号


大家在看
友情链接

Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟