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9月22日是秋分节气。这时，南方地区气温普遍降至25℃以下，进入了凉爽的秋季。秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其在秋分以后，“秋主收”的特点更为明显，阳气、阴津等都要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。![]()
今天，小编采访了五邑中医院恩平分院治未病科吴海金主治中医师为大家养生支招：肺是人体比较柔弱的器官，它喜润恶燥，秋季特别容易受到外来邪气的侵袭。秋分以后天气渐冷，气温会以凉燥为主，除了燥的症状外，人体还会增加受凉的表现，如畏寒怕冷、咳痰发白等。故此时亦须注意防寒保暖、固护阳气，要根据天气变化及时增减衣物，适度“秋冻”。睡觉时要盖好被褥，少吃生冷食物，尤其是患有胃肠疾病的人，更要注意固护脾胃，以防寒冷刺激引发旧患。若出现咳嗽有痰，可用杏苏散发散风寒，宣肺化痰。秋分养生先养“肺”。九月一日是全国各大院校，中小学校新学年的开学日，学生们陆陆续续的返回校园，寂静了一个假期的校园又恢复了往日的热闹。那你有没有想过，为什么我们的开学日总在9月1日呢？
按照中医五行五脏配属，秋属金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天凉燥之气又最易侵犯口鼻皮毛而首先伤肺，引起口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病，所以在秋分之际也要注意保养肺气。《素问》中指出“肺者，相傅之官，治节出焉。”如果把心脏比做是一位君主的话，那肺就像一位辅佐君主的宰相，协助心脏治理全身，调节气血营卫，沟通和营养各个器官。诗圣杜甫于重阳节独自登高望远，写下“无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’’的《登高》。诗仙李白也有“攀崖历万重”的诗句。王维的《九月九日忆山东兄弟》一诗的“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”更是脍炙人口。登山有益于身心健康，可增强体质，提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性。在登山的过程中，人体的心跳和血液循环加快，肺通气量、肺活量明显增加，内脏器官和身体的其他部位的功能会得到很好的锻炼。此外，山林地带空气清新。大气中的浮尘与污染物比平地少，而且负离子含量高，置身于这样的环境中显然是有利于健康的。登山运动还可以培养人的意志，陶冶情操。登上高峰，极目远望，把壮丽的山河尽收眼底时，也让人心情十分愉悦舒畅。功效：梨自古以来享有“百果之宗”、“天生甘露”的美誉。明代李时珍赠梨以“蜜父”、“王乳”之雅号，谓之润肺凉心，消疾降火，解毒。雪梨煲生鱼汤是秋冬季节防燥润肺的靓汤，味鲜清甜、清热润燥。功效：秋日时宜多用水果入汤羹，火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，以及一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，白蛋白对重金属中毒有解毒的功效，还对胃壁有保护作用。火龙果还含有能美白皮肤的维生素C以及具有减肥、降血糖、润肠作用的水溶性膳食纤维。火龙果煲猪瘦肉汤清润可口，能益肺、滋燥、生津。功效：莲藕是秋冬时节的美食，中医谓：“生用凉血，熟用补血”。莲藕入汤，能健脾、开胃、养血。现代营养学认为，它最大的特点是富含维生素C和粗纤维。莲藕与猪脚踭合煲，再加入养心健脾的莲子和清热解毒的绿豆，能清热、益气、健脾。毕业于广州中医药大学针灸推拿专业。参与科研课题两项，获奖两项，在各级医学杂志上发表论文多篇。曾在江门市五邑中医院针灸科及康复科进修针灸康复专业，从事针灸推拿康复工作多年，擅长中医辩证施治及针灸推拿、穴位注射、火针、刺血疗法、埋线疗法治疗头痛、眩晕、面痛、面瘫、颈肩腰腿痛、中风后遗症、小儿脑瘫等疾病。
这就是你现在生活的恩平，你打多少分？
恩平的”加班汪“别哭，快来算算中秋国庆你能拿到多少钱……
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又吃出来一个病！全民“第四高”，你知道是什么吗？
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