拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的方法。
为了让肌肤更安康美丽，掌握正确的沐浴方式和运用适合的沐浴产品很有必要。前者包括沐浴环境、沐浴用品、沐浴日子和沐浴顺序等。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不只能补充体内失掉的水分，还能促进体液循环与新陈代谢；沐浴时从头部和脚部末尾向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净；用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性；不要忽略手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋养。
沐浴的优点是因沐浴的形式而展现出来的，沐浴的形式种类繁多，不可能一一陈述，但我们需要知道的是自古即有的一种特殊的沐浴形式：花瓣浴
花瓣浴很早就有了，一个最为典型的例子便是杨贵妃，她经常命人将花瓣投入沐浴池中来洗澡，从养生学的角度来讲，杨贵妃确实是一位了不起的养生学大师！为什么这么说呢？原来，将放入池中的花瓣所产生的鲜花的芬芳，能带给身心安抚镇静与清新振奋的美妙感受。因为鲜花中大多富含酯类成分，能够令紧绷的肌肉与神经自然放松下来。
在沐浴时，放上几朵鲜花或者一些花瓣，它的香味会直接被吸闻，鲜花中的营养也会直接被皮肤吸收。其中以玫瑰花瓣浴为最优选择，这是由于玫瑰花有抑制皮肤发炎的功效，最适合干性、敏感性肌肤。
这里，我们要注意的是：不同颜色的花瓣有着不同的疗效。红色的可促进血液循环，使人变得热情、开朗；粉红色可稳定情绪，促进荷尔蒙分泌，使心情变好。黄色能舒缓情绪，活化生命力，还有促进食欲的效果。
另外，菊花的功效也不错，菊花可以直接放到浴缸内，能够净化皮肤、改善肤质；菊花的香气还能凉血解毒，缓和头痛、头晕、眼睛疲劳及烦躁现象；而菊花叶含叶绿素，有抗菌功能，可以减少皮肤瘙痒现象。
洗花瓣浴一般用以下几种花,
1,玫瑰花;美容养颜,舒肝解淤 .
2,月季花;活血,调经,消肿,解毒.
3,山茶花,抗烟尘,对含二氧化碳,氯气,氟化氢等有害气体有抵抗作用.
4,芍药花;解郁,舒肝,清热镇痛,美容养颜.
5,大莉菊;美容养颜,清热解毒.
6,长生菊;清肝降压,止咳,散结.
7.樱花:淡淡的花香能使心灵放松，也能消除疲劳及帮助睡眠，听还可以预防感冒，更有养颜美容的效果。
8.千日红:治头风，目痛。但没有明显的美容功效。
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