养生汤粥

2021-05-30 08:01:31


天冷了,来碗热腾腾的养生汤粥

  天气越来越冷的时候,就需要点暖胃暖人心的食物。这里有七碗养生粥和八碗养生汤,热气腾腾刚出锅,赶快趁热喝了吧!

  ◎小米海参粥。作用:补益元气用料:小米100克,海参三个

  ◎荷叶红薯糯米粥。作用:健脾养胃通便用料:荷叶20克,红薯200克,糯米100

  ◎莲子核桃芝麻粥。作用:养心安神,补肾生发用料:莲子20克,核桃20克,黑芝麻15克,大米100

  ◎山药小米紫米粥。作用:健脾养胃护肝用料:山药50克,小米50克,紫米50克。

  ◎人参果山药大米粥。作用:益气养阴用料:人参果50克,山药50克,大米100

  ◎绿豆百合粥。作用:清热养阴利湿用料:绿豆50克,百合20克,小米100

  ◎玫瑰花红豆大米粥。作用:养血活血,化斑美容用料:玫瑰花20克,红豆30克,大米100

  ◎当归生姜羊肉汤。作用:补血温阳散寒用料:当归10克,生姜五片,羊肉500

  ◎百合莲藕汤。作用:养阴凉血用料:百合50克,莲子20克,藕500

  ◎冬瓜薏米汤。作用:利湿用料:冬瓜500克,薏米50

  ◎山楂红枣汤。作用:补血活血用料:山楂100克,红枣100克,大米100克,枸杞子10

  ◎银耳雪梨汤。作用:润肺止咳用料:银耳50克,雪梨250

  ◎乌鸡黄芪红枣汤。作用:补气养血,有利于产后恢复,手术、化疗康复用料:乌鸡500克,黄芪30克,红枣20

  ◎鲫鱼萝卜汤。作用:养阴通乳用料:鲫鱼200克,萝卜100

  ◎荸荠梨水。作用:清热养阴,润肺止咳用料:荸荠500克,雪花梨250克,冰糖20

(来源:北京青年报)



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