爆红网络的“整个番茄饭”，据说好吃到六亲不认

2020-12-26 15:34:37

有时候带孩子很忙，很累，时间很紧张，可是又很想做营养又美味的饭菜给宝宝吃。

怎么办？

严妈今天给大家推荐一道超级方便又美味的辅食料理，还很营养，绝对可以成为辅食料理界之星！就是用整个番茄来煲饭，已经红遍网络界了，据说好吃到六亲不认，哈哈~其实这款番茄饭还可以做成宝宝版滴！……

先来看看怎么做吧：

－准备食材－

难度：切墩(初级) 时间： 60分钟

• 主料：番茄一只、大米适量

• 配料：胡萝卜、玉米粒、豌豆、肉丁

• 调料：盐、油

－步骤－

1、处理食材：胡萝卜去皮后切丁、玉米剥粒、青豆冲洗干净，切好肉丁、番茄洗干净去蒂。大米淘好后加入适量水（水比平时蒸米饭时少一点点，因为番茄会出很多汤汁）。

2、所有材料放入电饭煲内，加入少量油和盐，最后放入大番茄，按照平时煮饭模式开启后，等煮好再闷几分钟。

3、开盖后，将番茄捣碎和锅里米饭拌匀后，就出锅啦!

－严妈の叮嘱－

1、本食谱适用于一岁以后的宝宝，其实平时家里也可以这么煮饭，真的很好吃，大人也喜欢！xixi ,关键超级简单易上手！

2、注意事项：番茄熟了后会出很多水，所以煮饭的水要比平时少！

3、番茄营养：番茄含有丰富的维生素C、B族和胡萝卜素等。其中番茄素，有抑制细菌的作用；含有的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助于消化。而维生素A，有促进骨骼生长，防止佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病的良好功效。中医上说，番茄具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，补血养血和增进食欲的功效。很适合宝宝食用哦！

4、创意发挥：配料方面，宝妈们可以根据家里食材情况，发挥创意，进行新的组合，比如肉丁可以换成三文鱼丁也是不错的！窝笋丁、芹菜丁、茭白丁、青椒丁……等等都可以随意搭配哦！

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