空心菜的八大功效
空心菜中含有大量的钾元素以及氯元素,它可以帮助人们调节体内水平衡,使肠内水分充足,减少食物在肠内的堆积,从而减少便秘的发生。
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空心菜这样吃堪比药膳
凉拌空心菜
【原料】空心菜200克,泡椒10克,姜丝、蒜末、葱花、植物油、酱油、香油各适量。
【制法】空心菜洗净切段,,过油后捞出沥干;泡椒切段。锅中放油烧热后,放入泡椒、姜丝、蒜末煸香,加空心菜、盐、酱油,以小火烧至汤汁快收干,撒入葱花,淋入香油即可
空心菜粥
【原料】空心菜200克,泡椒10克,姜丝、蒜末、葱花、植物油、酱油、香油各适量。
【制法】空心菜洗净切段,,过油后捞出沥干;泡椒切段。锅中放油烧热后,放入泡椒、姜丝、蒜末煸香,加空心菜、盐、酱油,以小火烧至汤汁快收干,撒入葱花,淋入香油即可。
泡椒空心菜
【原料】空心菜200克,泡椒10克,姜丝、蒜末、葱花、植物油、酱油、香油各适量。
【制法】空心菜洗净切段,,过油后捞出沥干;泡椒切段。锅中放油烧热后,放入泡椒、姜丝、蒜末煸香,加空心菜、盐、酱油,以小火烧至汤汁快收干,撒入葱花,淋入香油即可。
营养帖士:
空心菜是碱性食物,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防ai、调节胃肠功能、调整人体的酸碱平衡均有益。夏天生冷物吃得较多,很容易发生食物中毒,吃空心菜能起到一定的解毒作用。
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