【家庭】最全的冬季抗感冒攻略，快为家人收藏吧！

在一般人的概念里，感冒属于小毛病。但小感冒也可以带来大危害，任由感冒发展，可能引起的心肌炎、支气管炎、肺炎等严重并发疾病，如不及时救治有可能危及生命。

感冒症状的缓解，不仅让自己能感觉舒服，还减少了感冒病毒传播到周围空间的机会，减少了感冒传染给他人的风险。

感冒其实分为两类：即普通感冒和流行性感冒（即流感）。

现实生活中，很多人把感冒和流感当成一回事，认为流感就是重感冒，流感就是感冒的流行，其实不然。

普通感冒是由多种病原体引起，如鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒等多种普通感冒病毒，以及少数细菌、病原体。一般人在受凉、雨淋、过度疲劳后，因抵抗力下降时容易发病。而流感则是由流感病毒引起，目前已知的流感病毒有甲、乙、丙三类，每类下面有很多变异的亚种。

那么普通感冒与流感到底有哪些区别呢？

区别普通感冒和流感的意义在于治疗，普通感冒主要是对症治疗，减轻症状，治疗并发症和等待自然恢复；而流感有特效药物，可以缩短病情，改善预后，降低病死率。

1.人群密集的时刻：

商场里、电影院里、室内游乐场所里，人挨人、人挤人，从每个人的呼吸和分泌物里排出各种各样的细菌、病毒，这也是离感冒最近的时刻。人比较多、通风又不太好的地方，病毒浓度最高。这些病毒通过呼吸道感染，所以只要有一个人感冒了，他就能通过打喷嚏带出的病毒，传染一大片。

易感人群：老人、孩子。

温馨提示：天气好的时候家里要开窗换气，外出游玩尽量去通风好的地方；回家后勤洗手、多喝水。

2.情绪无常的时刻：

人在急躁和抑郁时，往往容易感冒。急躁会导致人体产生内热，这时稍稍外感风寒，就会引发感冒。

易感人群：处于更年期的人；工作繁忙、压力较大的年轻人。

温馨提示：辛辣、肥腻的食物容易导致内热，日常饮食要适量；平时多运动，与人多沟通，保持心情舒畅；保证充足的睡眠。

3.过度劳累的时刻：

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降。

易感人群：贪玩的年轻人、工作压力大的中年人。

温馨提示：避免熬夜娱乐、加班；尽量保证晚上11点前睡觉；每天用热水泡脚可缓解疲劳，有助睡眠；上班族要劳逸结合，注意锻炼身体。

4.久坐不动的时刻：

久坐会给感冒病毒可趁之机。相关研究发现，每周运动1次或完全不运动的人与每周运动5次及以上的人相比，感冒次数竟然会多出54%。

易感人群：司机、办公室白领。

温馨提示：中等强度的锻炼效果最佳，每天和家人散步20-30分钟；每隔一天健身一次等。

5.烟酒无度的时刻：

很多人都有酒后感冒的经历，这是因为酒精的刺激可使人体毛细血管充血，全身发热出汗，此时稍一受冷着凉极易引发感冒。吸烟者患上感冒的可能性远高于不吸烟者，而且吸烟对呼吸道的损害会导致患者的恢复时间更长，症状更加严重。

易感人群：需要应酬的年轻人和中年人、嗜烟嗜酒的人。

温馨提示：要想远离感冒，戒烟限酒很关键；吸烟会对呼吸道造成损伤，使病情更严重。

抗生素不是治疗感冒的“标配”：

生活中，很多人感冒后都是买些抗生素和清热解毒的中药感冒药搭配在一起服用。拿感冒来讲，部分地区抗生素的使用率高达70%~80%，这是一种严重的抗生素滥用现象，同时也是引发细菌耐药的主要原因之一。因为90%的感冒和100%的流感都是由病毒引起的，而抗生素则是专门针对细菌感染的药物，它们对于消灭病毒是无能为力的。

因此抗生素对大部分感冒和流感起不到任何治疗作用，相反还可能会导致自身菌群失调，出现细菌耐药，引发诸多不良反应。只有当婴幼儿或年老体弱、有慢性疾病的人群，由于抵抗力较差，合并细菌感染的情况下才可使用抗生素，并在医生指导下服用相应的抗生素进行治疗，以防病情加重。

感冒后随便选药服用：

目前治疗感冒的药物有很多种，好多人感冒后都是去药店随便买来一种服用，其实这样是不科学的，应该根据自身的情况和症状来选择合适的感冒药。

比如含有氯苯吡胺的感冒药可缓解打喷嚏的症状，但是服用后会发困，驾驶飞机、车、船，从事高空作业、机械作业及操作精密仪器等工作的人群都不宜服用；含有的感冒药可以缓解鼻塞的症状，但是青光眼、高血压患者服用后会加重这些疾病的症状，需慎用；含有对乙酰氨基酚的感冒药可以缓解发热头痛，大部分感冒药都含有这一成分，过量服用会损伤肝脏。

多“药”齐下：

很多感冒患者为求速效，同时服用多种种感冒药，有的则是感冒药和退烧药、止痛药一起服用，这往往会造成一些药物成分的摄入过量。许多感冒药、退烧药和止痛药都含有对乙酰氨基酚，含有这种成分的两种感冒药如果同时服用，或是含有该成分的感冒药、退烧药、止痛药同时服用，就会导致对乙酰氨基酚的摄入过量，这有可能会造成急性肝损伤，严重的还会引起肝脏衰竭，导致死亡。

不注意服药间隔时间：

许多感冒药的服用方法中都标有一日三次，大家服用时往往是跟着一日三餐的时间，餐后服用。其实科学来讲，一日三次是指24小时内服用三次，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚三个时段服用，每次服药中间应隔8个小时。

如果服药时间按用餐时间来定，那么会使药物的吸收过程主要在白天完成，会造成白天的血药浓度比较高，毒副作用也随之增加，而夜间由于长时间没有药物进入体内，血药浓度过低，疗效则会下降。

因此，服药的时间间隔一定要注意，如果因为晚上入睡时间早，确实无法严格保证间隔8个小时，也要尽量接近8小时，并使每次间隔时间尽可能均衡。

服药方式随意：

生活中还常常见到一些感冒患者将颗粒剂直接倒入口中然后用水冲服下去；还有的则是嫌胶囊不易下咽，将药物从胶囊中倒出服用。这些服药方式其实都是不正确的，大家应该按照说明书中的服用方法服用。颗粒剂应该用水冲匀以后服用，否则容易呛到；而胶囊剂则应该带着胶囊壳一起服用，否则容易灼伤口腔和食道。

酒后服用药物：

感冒后尽量不要饮酒，饮酒不仅会延缓感冒的恢复时间，而且会导致感冒药的药效降低，因此饮酒后不要立即服用感冒药，尽量等酒消以后再服药。如果感冒并发炎症在服用头孢的情况下，更不要饮酒。

【来源：健康吉林12320】