清明排毒减肥正当时清热解毒瘦身

2020-10-07 13:58:59

清明时节雨纷纷，气温转暖，草木萌动，此时人体内肝火最旺盛，此时最宜养肝排毒，能达到事半功倍的效果。而食疗，无疑是糖尿病患者最合适的排毒方式。以下几种食物，对糖尿病人排毒大有裨益。

黄瓜——清热促代谢

黄瓜味甘性凉，有清热、解毒、减肥强体的功效。黄瓜中含有丰富的B族维生素，对改善大脑和神系统功能有利，能安神定志，对春季常见的烦躁等症状有极大的帮助与改善。

现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快人体排泄有一定的作用；其中黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排除人体体内毒素。

此外，因黄瓜热量低，非常适合糖尿病人食用，并且黄瓜中所含的葡萄糖苷、果糖不参与人体通常的新陈代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。需要注意的是：黄瓜偏寒，脾胃虚弱，久病者宜少吃。

海带—吸脂去浮肿

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的硫酸多糖的物质，能够吸收人体血管中的胆固醇，并把它们排除体外，促使胆固醇保持正常含量。

现代医学认为，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医药价值的甘露醇，具有好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒养颜食物。

海带中的海带多糖，能够改善糖尿病患者的唐耐性，且对胰岛细胞有保护作用，也是一种适合糖尿病人的保健食品。需注意的是，脾肾虚寒者和孕妇不宜吃太多。

黑木耳——血管清道夫

黑木耳功效虽与黄瓜有异曲同工之妙，黑木耳还可排毒通便、洗胃涤肠、和止血等功效。

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有相对较强的吸附力，可将残留与人体消化系统的灰尘类物质吸附。

木耳含有多糖成分，如甘露聚糖、木糖等，能够修复受损的胰岛细胞，并为之提供能量，改善胰岛素的分泌功能，起到平稳血糖的作用。此外，木耳适合多种烹饪方式，清炒、凉拌、做汤均可。

清明时节，各位朋友要趁着休息时间做好食疗，为健康打好基础。以上这几道食谱，不仅有利于养生，还可以帮助减肥哦。

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