病都是“堵”出来的!春天是疏通身体最佳季节,各种食疗疏通法都在这!

2022-02-08 10:53:51

中医认为,

只有气血运行顺畅了,

才是健康的;

一旦身体被“堵”住了,

各种疾病也会随之而来。


春天在五行中属木,

而五脏中的肝也属木、还主疏泄。


简单一句话:

春天正是疏通好时节!


气堵了——气郁!

疏通法:萝卜、芹菜、香菜

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷,咽部有异物感,女性还有胀痛,这大多就是气郁了。


生活中可以吃些萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等,帮助顺气。如果气郁明显,可吃上几回中成药“加味逍遥丸”试试,效果一般会不错。


血堵了——血淤!

疏通法:银耳、木耳、大蒜

皮肤易淤青,脸上易生斑,牙龈易出血,舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛,小便少且颜色深,皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。


可用活血化瘀的食物来调理,比如银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶等。


还有重要的大蒜,可别忘了!中医认为大蒜性辛温,其所含有的大蒜素有化解血瘀、扩血管的目的,被作为血管的“清道夫”。


湿堵了——湿邪!

疏通法:山药、薏米、鲫鱼

有时遇到回南天,湿度过高、阴气过重,身上就容易出湿疹、风疹、痤疮,肢体时不时有沉重、乏力感,精神不振,老是睡不醒,这多是被湿邪侵犯了。


祛湿本身并不难,平日不妨吃点健脾祛湿的食物,比如山药、白扁豆、红豆、薏米等,可很好地改善症状。


除了上面的杂粮蔬菜,鲫鱼也有助于健脾去湿,而且还含有丰富的营养,比较适合体内湿气重的人食用。


热堵了——热毒!

疏通法:莲藕、竹笋、冬瓜

一说有“热毒”,你可能想象不出什么样,但热毒堵在体内的症状却很常见:浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤疮、全身关节肌肉酸痛,这些都是热毒的主要症状。


中医讲了,“寒者热之、热者寒之”,有了热毒,那就适当多吃点寒性及凉性的食物,比如莲藕、竹笋、芦笋、冬瓜、慈姑、丝瓜、黄瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。


另外,马蹄能清热解毒,有清热利尿、辅助降血压的功效,配之以白果、蛋花、冰糖,有清润、预防热毒感冒之效。


寒堵了——寒邪!

疏通法:小米粥、热汤

过了一整个冬天,身体多少受了些寒气,如果受寒过重,堵在体内,就会伤及阳气,出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。


可吃一些小米粥、热汤来散寒。人喝了热汤以后,会出一身汗,那么体表的寒邪就会散了,这就和我们在刚刚感冒的时候,喝碗热姜汤可以出汗散寒一样。


提醒朋友们:

身体小“堵”,可以参照本文调理;

如果实在“堵”得厉害了,有很明显的不适症状,别忘了看医生呀!

对症下药,才能药到病除!


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本文参考资料:2015-03-29健康时报网《寒邪+湿邪 心血管病人莫大意》、2014-02-18《气郁喝碗香菜粥》、2011-03-14健康时报网《别让身体变成“堵城”》、2009-03-12健康时报网《春天及时清理体内热毒》等

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值班主任:杨小明  本期编辑:王真

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