小暑 | 平心静气护心脏

小暑

并且，饮食偏嗜是造成营养不良的原因之一，只有饮食调节适当，才能保证人体所需的营养物质。重要的是由于饮食偏嗜，不但会导致营养不良，而且还能伤及脾胃以及其他脏腑，而致脚气病、夜盲症和瘿瘤等疾病。建议大家在食疗养生中，饮食五味（酸、苦、甘、辛、咸）要适宜，平时饮食不偏食，病时饮食讲禁忌。人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，另外在没有食欲的情况下，也不能勉强进食，过分强食。

腹泻

腹泻是指排便次数增加，每日3次以上，粪便质清稀，甚至大便如水样，有的还伴有脓血、黏冻。本病一年四季均可发生，但以夏秋两季多见。

石榴皮散

用料：石榴果皮适量。

制用法：将石榴果皮烧存性，研为细末，每服3～6克，每日2～3次，空腹以红糖水送下。

功效：收敛，抑茵，止泻。

适应症：大便滑脱不禁。

榛子散

用料：榛子仁适量。

制用法：将榛子仁炒至焦黄，研为细末，每次1匙，每日2次，空腹以红枣5～7枚煎汤送服。

功效：益气力，补脾胃。

适应症：脾虚腹泻。

小米山药大枣粥

用料：小米30克，淮山药15克，大枣5枚。

制用法：按常法煮粥服食。每日2剂。

功效：健脾养胃，益气止泻。

适应症：脾胃虚弱所致的腹泻。

扁豆粥

用料：白扁豆60克，粳米150克，红糖适量。

制用法：按常法煮粥服食。每日1剂。

功效：健脾止泻，清暑化湿。

适应症：脾胃虚弱所致的慢性腹泻、食欲不振等。

便血

消化道出血经肠道排出后，粪便带血或全血便，颜色可以是鲜红色、暗红色和柏油样。血便的颜色取决于出血的位置、出血量和血液在消化道停留的时间。下消化道（小肠、结肠、直肠、肛门）出血，大便常呈鲜红色或暗红色。上消化道（食道、胃、十二指肠）出血，大便往往呈柏油样，如出现此类情况应立即到医院就疹。

蚕豆叶汤

用料：鲜蚕豆叶或荚壳60～90克，红糖适量。

制用法：将蚕豆叶加水煎汤，去渣，调入红糖服用。每日1剂，2次分服。

功效：活血，止血。

适应症：大便下血。

双汁饮

用料：鲜马齿苋汁、鲜藕汁等量。

制用法：将马齿苋汁、藕汁调匀，每次半杯，以米汤和服。每日2次。

功效：清热解毒，凉血止血。

适应症：湿热下注型便血，症见肠中积热夹湿，血色红而混浊，口苦，舌苔黄厚，大便不畅等。

荷梗汤

用料：荷梗30～60克，饴糖1～2匙。

制用法：将荷梗加水煎汤，去渣，调入饴糖饮服。每日1剂。

功效：涩肠止泻，凉血止血。

适应症：肠风便血，久泻久痢。

心悸

心悸是自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感。属祖国医学“惊悸”和“怔仲”的范畴。天气炎热的夏季也容易出现此种状况。

龙眼双仁茶

用料：龙眼肉20克，酸枣仁、柏子仁各12克。

制用法：将上3味水煎取汁，代茶饮用。每晚1剂。

功效：补血，养心，安神，

适应症：气血不足型心悸。

甘草汤

用料：炙甘草15克。

制用法：水煎服。每日1剂。

功效：益气通脉。

适应症：心阳虚弱型心悸，疾见心下悸而喘满，头晕神倦，形寒肢冷，面色眈白，胸闷不适，气短，自汗，尿少等。

双冬枣仁茶

用料：天冬10克，麦冬（连心）10克，酸枣仁（微炒捣碎）10克，蜂蜜30克。

制用法：将天冬、麦冬共制粗末，与酸枣仁一同放入保温杯中，用沸水冲泡，候温，调入蜂蜜，代茶饮用。每晚1剂。

功效：养阴清热，宁心安神。

适应症：阴虚火旺型心悸，症见心悸而烦，失眠健忘，口苦咽干，耳呜眩晕等。