【养生】最滋补五脏的食物，为了家人请收藏！

现如今，我们的生活质量越来越高，在稳定了生活质量之后，大家更加开始注重养生，学会了享受生活，我们说“药补不如食补”，因为在生活中，有些食物不仅可以用来食用，还具有治病的效果，而想要滋补你的五脏，你可以吃以下的食物。


滋补五脏的食物▼


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糙米
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健脾养胃、补中益气.相对于精白米而言，脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米叫做糙米。


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薏米
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健脾止泻，清热解毒.中医认为：薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。


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绿豆
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清热解暑，止渴利尿，绿豆是一味常用的中药，为豆科草本植物绿豆的种子，又称青小豆，在秋季荚果成熟时采收，晒干，除去荚壳及杂质，种子备用。

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黑芝麻
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补肝肾，润五脏，根据中医五行理论，黑色入肾。而黑芝麻归肝、肾、大肠经，能补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥，可以治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。被视为滋补圣品。

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大蒜
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杀菌抗癌，促消化


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小白菜
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清热解烦，利尿解毒，小白菜又称青菜，长梗菜，鸡毛菜，油白菜，为十字花科草本植物青菜的幼株茎叶。小白菜性味甘平，微寒，具有清热解烦，利尿解毒等功效，可用以治疗便秘，消化道溃疡出血等疾病。


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花生
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健脾和胃，滋养调，花生又名长生果，万寿果，落花生，千岁子。为蝶形花科植物落花生的种子。花生性味甘平，有健脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽等功效，可用于燥咳，反胃，脚气等疾病。
滋补五脏的方法▼
五脏六腑的健康一直使我们养生的重点，而想要滋补五脏六腑除了通过饮食进补之外，你还可以这样做。


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一、养心


身体保健要养心
1、养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。
2、在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。


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二、调肝


身体保健要调肝
1、过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。
2、人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。
3、饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。


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三、养肺


身体保健要养肺
1、晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。
2、运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。
3、多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。


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四、健脾


身体保健要健脾
在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。


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五、补肾


身体保健要补肾
1、常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。
2、排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。
很多人平时不注重生活细节，比如说有的人会有偶尔性的胃痛，阵痛很快过去，于是很多人都没放在心上，其实这或许是胃病的先兆，如果不多加注重，很有可能会依法更加严重的疾病，因此，我们一定要时刻保护五脏六腑的健康哦。