夏季战痘指南，轻松摆脱痘痘君

痘痘大作战

在这里重点说一下中度痘痘的情况，中度痘痘肌一般为脓疱和丘疹型的痘痘，因为毛囊发炎，痤疮杆菌 也就是引起你长痘痘的那个细菌滋生，所以我们需要同时做好控油、疏通毛孔、消炎抗菌三个工作，因为毛囊受损、真皮层受到损伤，还需要做好修复痘印的工作。

具体护理流程：

1.使用温和控油洗面奶清洁皮肤，避免使用强力清洁型洁面产品，皮肤 角质层偏厚、出油较多的妹子可以选择洁面皂。每周可进行1-2次的去角质，可以尝试使用洗脸刷洁面，但注意不要过于粗暴损伤角质层，敏感型皮肤建议使用荷荷巴油轻轻按摩，帮助疏通毛孔，但注意避开丘疹和脓疱。

2.对于中度痘痘的皮肤来说抗菌抗炎症、活血化瘀修复痘印都是非常重要的工作，建议选用薰衣草纯露作为爽肤水 打开毛孔。每晚在丘疹脓疱严重的区域湿敷薰衣草纯露（化妆棉/纸膜浸泡纯露敷脸），帮助消炎抗菌，修复痘印。

3.使用能够帮助角质代谢的含有水杨酸、果酸或者A酸类成分的乳液或者精华，来帮助皮肤加速角质脱落。之后注意做好皮肤的保湿锁水。

4.可以在医师指导下使用抗痘药膏，自己千万不要乱用激素类药膏。

在丘疹或者脓疱上点涂含有消炎抗菌、活血化瘀功效的复方精油，也是不错的选择。

5.选择不容易堵塞毛孔，质地轻盈的防晒霜，SPF30左右，PA+++为最佳。

温馨提示：在治疗痘痘肌的过程中，不宜操之过急，内调外用，合理祛痘，同时也要注意自身的体内排毒疏通，以上方法对于您无作用，或者说您的痘痘属于超级严重的状态，建议咨询专业医院皮肤科治疗。

痘痘与饮食

痘痘和我们的日常饮食有着分不开的密切关系。什么该吃什么不该吃，都影响着我们痘痘的变化，如果你正在长痘痘，那么都请拿出小本本，好好做好笔记！

忌食：

1、 高脂肪类：上火长痘是由于内火导致油脂分泌过旺造成的，所以在上火长痘期间要少吃乳制品、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会增加皮肤的油脂分泌，不利于痘痘的护肤。

2、 高糖类：一旦摄取过多的糖类，会促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生长更加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。

3、 辛辣刺激食物：很多痘痘都跟上火有关，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘无限的生长，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。

宜食：

1、 肉类：一般建议上火长痘的患者要保持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较适合上火患者食用，比如：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类可以帮助适当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有一定帮助。

2、 蔬菜类：上火长痘患者应该选择一些清热解毒的蔬菜。可以帮助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜可以帮助去火，帮助缓解长痘症状。

3、 水果类：梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，不仅可以帮助降火祛痘，而且对身体也有一定好处。