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立秋后,这些好习惯决定健康!

岷县生活圈子2021-04-04 07:00:32

8月7日已经立秋了,但秋老虎依然,秋夏交替之间,有些习惯决定了健康,今天给大家谈谈。



1
少吹凉风多安神
进入秋天,别再过于贪凉风、开空调,最好避免皮肤直接被风吹。同时要防“秋老虎”,建议晚间多用醋泡脚,能解暑热,有助散热入眠。
立秋后,不能像在夏天那样,一味地饮用夏枯草、野菊花等寒凉性的茶品,用来清热解毒,此时最好喝点青茶。青茶属于“性和不寒”的茶叶,如铁观音、大红袍,介于红、绿茶之间,不寒不热,能益肺、润肤、生津、润喉,有效清除暑天存留在体内的余热,恢复津液。


2
这样吃更健康
秋季是最好的进补期。不过,如果刚入秋就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还会生出诸多弊端。这是因为在酷暑难耐的夏季,人们常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃虚弱,此时如果大量进食补品,会进一步加重脾胃负担,易导致消化功能紊乱。


因此,秋季进补之前先调理脾胃。脾虚者吃点粥,山药、豇豆、小米粥等;胃火旺者吃点苦,适度吃点苦瓜、黄瓜、苦丁茶等;老人及儿童吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。