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酷暑难耐?自制一杯蜂蜜绿茶吧~

御封堂2020-07-31 15:31:26

  蜂蜜是我们日常生活中经常食用的一种食物,它可以兑水喝也可以和茶泡着喝,今天就为你介绍蜂蜜绿茶的功效与作用。炎热的夏天已经到来,此时,在自己的工作桌上摆上一杯清香的蜂蜜绿茶,确实能够让我们提神醒脑,越喝越美丽,实乃爱美女生的必备佳品.

1、制作

原料:绿茶5克,蜂蜜适量。

做法:

将绿茶置于烧水壶中,加入冷水,煮沸。

煮沸后放置10分钟左右,待降至70摄氏度,根据个人口味加入蜂蜜,饮服即可。

如果喜欢柠檬的话,可以同时放进一片柠檬,喝前可以冰镇,或放入冰块。

此外,还可以用绿茶10克开水冲泡,待放温时加蜂蜜30克搅匀,代茶频频饮服。每天一剂,连服10天就可以见效。每年都连服10天,咽炎不会再复发。

2、功效

绿茶味苦性寒,含鞣质、叶绿素等,能清热解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质,具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍,相辅相成,既能杀菌消炎,又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发,对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理想。


3、食用

食用方法:新鲜蜂蜜可直接服用,也可配成温水溶液服用,但绝不可用开水冲或高温蒸煮,因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

服用剂量:作为治疗或辅助治疗,成人一天50~100克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程;作为保健服用量可酌情降低,一般每天1050克。

不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。

蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。蜂蜜不能盛放在金属器皿中,以免增加蜂蜜中重金属的含量。

绿茶性凉,女性经期最好避免饮用。

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